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ダイエットをしている時のかなりの「天敵」となるのが「ストレス」というものではないでしょうか。
でもなんでダイエット中にストレスを感じるのでしょうか。まず大きな理由として「好きなものを食べられない」というものがあります。
今は仕事が忙しかったり、色んなストレスを抱えている人が多いので「食事」というものから安らぎを得ている人は多いですね。
特に「お肉好き」の人にはダイエットなんてとてもできない、と感じてしまうことがあるのです。今日はこの点で「高たんぱく無炭水化物ダイエット法」というものを考えてみましょう。
高たんぱく無炭水化物ダイエットとは何か
これはどのような意味でしょうか。
一般的にはダイエット中には「お肉」というものは厳禁ですよね。しかしこの高たんぱく無炭水化物ダイエットではお肉を好きなだけ食べることができます。
さらにチーズとか卵など他にも高タンパク質なものを気にせずに食べることができるのです。
これは本当に夢のようなダイエット法であるということができるのではないでしょうか。
では逆になにはNGなのでしょうか。そうです、ごはんとかパン、さらに砂糖といった炭水化物は極力避けるようにします。
この炭水化物を抑えることにはしっかりと科学的な根拠があります。
炭水化物には「糖分」というものが含まれますね。私たちの身体は糖分を沢山取ると「インシュリン」という物質を分泌するように造られています。
このインシュリンというのがダイエットに大きな影響を与えてしまうのです。インシュリンは脂肪が燃えていくのを防いでしまいます。
ですから結果的にどんに頑張っても体脂肪が体から抜けていかないのです。もちろん、全く炭水化物を摂らないというのは少し無理がありますね。
ですからできるだけその量を増やしていく必要があるのです。
高たんぱく無炭水化物ダイエットなら失敗する危険性が無く、外食もできる！
高たんぱく無炭水化物ダイエットなら外食だって気にせずにすることができます。
お肉や野菜などをたくさん食べて、ライスなどを控えればいいのです。こうすることで会社などの付き合いも途切れずに行うことができますし、自分自身もストレスを抱えることが少なくなりますね。
今では非常に極端な「断食」に近いダイエット方法も考案されています。しかしそのようなものは一時的な効果はあってもやがて自分の身体を壊してしまう危険性があるのです。
ぜひ永続的に続けられて、かつ自分の身体の事を考えた高たんぱく無炭水化物ダイエットを試してみるのはいかがでしょうか。
きっとこの点で色んな効果を期待できるでしょう。
