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あなたもきっとある程度「ダイエット」などに関心のある場合には「炭水化物ダイエット」という名前を聞いたことがあるでしょう。
ここ数年はネットとかテレビでも取り上げられることが本当に多くなりましたね。でもなぜこの炭水化物ダイエットというのはここまで「人気」なのでしょうか。
肉や魚も食べれる炭水化物ダイエット
やはりその原因は「食べられるものの範囲が広い」ということにあるのかもしれません。
つまり炭水化物以外の肉とか魚であれば自由に摂取することができるので誰でも気軽に始めることができるのです。
このダイエット方法に火をつけたのがアメリカのハリウッドセレブたちであると言われています。
彼らは毎日のようにパーティーや外食など食生活が荒れがちでダイエットにも苦労していることが考えられますから、とても画期的な方法だったのでしょう。
炭水化物ダイエットが危険になってしまう時
この日本でも炭水化物ダイエットで体重減少に見事成功した人というのは沢山いらっしゃいますね。
しかしここで忘れてはいけないことがあります。このダイエットは非常に短期間で体重を大幅に減らすことができる一方、体に負担がかかってしまうこともあるのです。
特に炭水化物を限界以上に制限すると脳に栄養が行きわたらなくなり、仕事の生産性が下がったり疲れやすい体になってしまうのです。
ですから自分をあまりにも追い詰めすぎないためにも一日のカロリー記録を取ってみるといいかもしれませんね。
そうすることで過剰に摂取している栄養だけではなく、制限しすぎている炭水化物にも気をつけることができるかもしれないのです。
コンビニや外食でも実績できる
炭水化物ダイエットがここまで人気なのには他にも理由があります。
このダイエットは広く認知されているので、外食などが多くてもすぐに炭水化物の量を知ることができるようになっています。
あなたもきっとお店のメニューでこの炭水化物量の表示がされているのを見たことがあるのではないでしょうか。
もちろんコンビニなどでもこれは言えることです。あまり難しいことをしなくてもダイエットを実行できますから誰でもチャレンジできるという訳ですね。
しかしこのダイエットというのはやはり他の方法と同様に人によって「向き不向き」があると言われています。
もし自分に合っていないものなら体にとってとても危険なことになりますので、すぐにそれを中止する勇気も必要になってくることでしょう。
ぜひあなたも試しに一週間、ご飯などを抜いてこの炭水化物ダイエットにチャレンジしてみるのはいかがでしょうか。
