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骨盤ダイエットの数ある効果の中から、女性にうれしい効果にポイントを絞って紹介しましょう。
まずは下半身のケアからスタートしましょう。
ヒップ・アップと下半身痩せ
骨盤を動かして周辺の筋肉を刺激してやると、垂れてしまったお尻もやる気を出します。効果は単なるヒップ・アップだけに留まりません。
骨盤の位置が適正化されれば、自然と背筋が伸びて姿勢も良くなり、上向きにアップした形のいいお尻が戻ってきます。
そして上半身と下半身とをつなぐルートが滑らかに開通して、両脚に滞留してセルライトの原因になっていた、体内の老廃物の排出機能が高まります。
つまり、全体にすっきりした下半身のシルエットが取り戻せるのです。
両脚を合わせた時にかかと～ひざ～太ももまで、ぴったりと揃う人はなかなかいないでしょう。
骨盤ダイエットはＯ脚やＸ脚の改善にも役立ちます。また外反母趾も予防できるので、骨盤からつま先まで脚全体のバランスを整えてくれます。
つまり、すらりと伸びた美脚が取り戻せるのです。
メリハリ・ボディとくびれ効果
骨盤ダイエットの効果は下半身だけではありません。骨盤は上半身全てを支える人体の支点ですから、骨盤のゆがみは上半身の筋肉バランスを狂わせます。特に骨盤に直結する腹筋と背筋に悪影響を与え、滑らかさを欠いた腰回りには、取りたくても取れない脂肪がまとわり付きます。
骨盤を矯正するとまずは腰回りの筋肉が甦ります。骨盤ダイエットによって更に筋肉が強化されると、骨盤に覆いかぶさっていた内臓の動きが良くなり、全体に適正な位置にフィットして、消化吸収が良くなります。
体内では便秘やむくみが改善して、脂肪で隠されていた腰のくびれが顔を出します。内蔵の働きが活発になると、基礎代謝がアップして脂肪が少しずつ燃焼します。
つまり、すっきりとしたお腹とくびれたウェストが還って来るのです。
極めつけはエイジング・ケア
骨盤は上半身と下半身どちらにも極めて重要な支点ですから、このゆがみを解消すれば、全身の筋肉の動きが良くなり、内臓の動きも活発になって代謝がアップ、血流も良くなります。
すると体内の老廃物が速やかに排出されるようになります。その結果肌のうるおいが甦り、ハリとツヤも戻って来ます。
これこそ女性の永遠のテーマである、アンチ・エイジングへの入り口です。
骨盤ダイエットの方法については、他のページに譲ります。
大切なのは今始めるかどうか、若かった頃の自分を取り戻す第一歩、それが骨盤ダイエットなのです。
