この記事を読むのに必要な時間は約 7 分です。
マッサージもバストアップには大変効果的です。
というのも、マッサージによって血液やリンパの流れをより良くしてあげると、バストアップをする上で必要となる栄養素さらには女性ホルモンがバストへと十分に行き渡るようになるからなんですね。
乳腺を発達させる女性ホルモンがきちんと行き届くようになるんですね。
さらに、バストアップを目指して服用しているサプリメント、意識して食べているバストアップに効果的な食べ物の栄養素もしっかりと届けられますから、より効率的にバストアップが実現します。
さらに、マッサージによって乳腺を適度に刺激してあげることによってハリが生まれたり、形が良くなったりします。
そんな嬉しい効果が目白押しのバストアップマッサージとなれば、是非とも試してみたいものですよね。
そこでこちらでは、誰でも簡単にできるバストアップマッサージのやり方と、マッサージをする際の注意点をご紹介します。
様々な効果のあるマッサージ！これであなたも夢のグラマーさんに
バストラインをはっきりとさせメリハリを
谷間ができるバストになるには、バストの内から外へとマッサージをしましょう。
- 外側から内側へと、手でバストを持ち上げるようにして円を描くイメージでマッサージしてください。
- 左側の場合には右手で行うというように、マッサージする乳房と逆の手を使うのがポイントとなります。
バストを丸くすることを意識してリズミカルに行ってください。
中央に寄せてバストアップ！
バストは垂れ下がることに注意が向けられがちですが、バストアップを目指すのであれば横に広がることも避けなければなりません。
背中へと流れがちなバストのお肉を、中央に寄せることによってボリュームダウンを防ぎバストアップさせましょう。
- 両手をそれぞれのバストの腋に添え、脇腹から背中当たりにあるお肉を中央へと寄せてくるようにマッサージしましょう。
- 仕上げには、バストの下に手を添えて抱え込むようにしてバストを持ち上げてください。
乳腺を刺激してバストアップ！
乳腺を刺激することによって、ボリュームアップを目指しましょう。
- 右胸の下に手を置いてください。
そして左右の手を使って交互にバストをすくい上げるようにして、上へ上へとバストを持ってきましょう。 - これを左右両方、バストの下にあるお肉を引き上げて胸のお肉にするように行ってください。
これらのマッサージをそれぞれ1日1回、10～15分ほどの時間をかけてしっかりと行ってください。
半身浴中やお風呂あがり、さらには寝る前の入眠儀式として行うと良いでしょう。
リラックスしているときに行って下さいね。
毎日の習慣として、欠かさず継続することが大切になってきます。
次に、バストアップマッサージで気をつけたい注意点についてご紹介します。
逆効果になることも？バストアップマッサージはやり方に気を付けて！
ここまで、バストアップにはマッサージも大変効果的で欠かせないとご紹介しました。
しかし、そのマッサージ方法を誤ってしまうと逆効果になってしまう、なんてことになってしまいます。
良かれと思って行っているマッサージが原因となり、バストダウンしてしまうなんてショックですよね。
ですから、間違ったマッサージをしないためにも、どのようなバストマッサージが間違っているのかをしっかりと知っておく必要があります。
この方法は厳禁！バストダウンにつながるマッサージとは？
強すぎるマッサージはNG
マッサージによってバストダウンしてしまう原因として考えられるのが、乳腺の損傷です。
乳腺が発達することによってボリュームが増すのですから、乳腺はバストアップでは大変重要な役割を果たしています。
しかし、強すぎるマッサージを行うとその乳腺が傷ついてしまいます。
乳腺が傷ついてしまっては、発達することはおろか逆効果となりボリュームも減ってしまいます。
乳腺を傷つけないように優しく、決して力を入れて強すぎることのないようにマッサージをしてくださいね。
脂肪を燃焼させてしまう
バストアップには乳腺の発達が必要とされていますが、そもそもバストのほとんどを占めているのが脂肪です。
その脂肪が減ってしまえばバストダウンに繋がります。
なので、マッサージによって脂肪が燃焼しすぎてしまうと、結果的にボリュームダウンします。
やみくもにマッサージを行うと、乳腺を刺激する以上に脂肪を燃焼させてしまいますので、マッサージの方法やマッサージを施す場所、そして強さを正しく行う必要があります。
そのためにも、前の項目でご紹介した方法をきちんと身につけましょう。
マッサージの際にはクリームなどを使って！
マッサージを毎日続けて行うことはとても重要です。
しかし、その際には必ずクリームやジェルなどの滑りが良くなるものを使用してください。
何もつけずにマッサージを行うと、肌を傷付けてしまうだけでなく、先程ご紹介したように乳腺が傷ついてしまうという結果を招いてしまうからです。
このクリームやジェルも、バストアップに効果のあるものを使えばさらなる効果が期待できます。
上記の点に気をつけながらマッサージを行えば、きっとバストアップも夢ではありません。
できるだけ優しく、そしてゆっくりと行うことでより確実にボリュームアップに近づけていきましょう。
また、そのようなマッサージはストレス解消になりリラックス効果をもたらしてくれ、さらにバストアップの効果が現れやすくなります。
