足のむくみが気になるときに活用したいサプリメントとは？

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足のむくみが気になるときにはマッサージをしてみたり、むくみに効果のあるツボを押してみたりとまずは色々と試してみていただきたいのですが、それでもどうしても足のむくみのツラさが取れないことってありますよね。

そもそも、外側からのマッサージやツボ押しなどは対処的な施策なので、足がむくみ原因そのものを根本から解消することはできません。

なぜ足がむくむのかということはひとそれぞれ原因が分かれてはいますが、ポイントはやっぱり「食事」から改善するということになります。

毎日野菜をしっかりと摂って、肉や大豆などからタンパク質類も適切に摂っていて、乳製品から乳酸菌も補給していると足のむくみはほとんどのケースで発生しません。

一度振り返ってみましょう。あなたは毎日の食生活に自信を持って「100点です！」と言えるでしょうか。

実はこれってかなり難しいのです。

野菜の必要摂取量は1日にサラダボウルいっぱいくらいの量が必要です。これをクリアできている人の割合は全年齢を対象にしたアンケートでなんと0%という結果でした。

つまり、ほとんどの人は普通に野菜不足や栄養素不足に陥っているということなんです。

サプリメントで栄養素を補給する！

栄養不足を解消するためには、毎日の食事だけでは足りないのであればどうしたらいいのかというと、サプリメントで補給するのがオススメです。

毎日の食事習慣を変えなくてもプラスして飲むだけで、必要な栄養素を効果的に補ってくれます。

しかも、サプリメントは薬ではないので1日の中で飲む時間も決まってませんし、ライフスタイルに合わせていつでも好きなタイミングで活用できるんです。

薬と違って副作用もない！

サプリメントというのは大枠で言うと「食品」になります。なので、サプリメントを飲むことで副作用は起きないものとされています。

特に妊婦さんなどは普段から口に入れるものを意識して気を付けているかと思いますが、そんな時期でも全く問題なく飲用できるのがサプリメントのいいところです。

足のむくみが気になっていて、普段の生活に何かとりいれたいと考えている人にとっては本当にピッタリの習慣なんです。

ポイントはカリウムとポリフェノール

カリウムはナトリウムを摂りすぎたときに体外に排出してくれる働きを担っています。

現代の食生活では、塩分が多い食事からナトリウムを摂りすぎてしまっているケースが非常に多く、この塩分過剰によって足のむくみだけでなく、冷え性の原因となることも少なくありません。

普段の食生活からは意識していないとなかなか補いづらい栄養素なので、サプリメントからの補給は非常に効果的です。

また、ポリフェノールには非常に高い抗酸化作用があり、血行を促進してくれる働きがあります。血液サラサラ効果がかなり注目されていますよね。

それ以外にもポリフェノールは生活習慣病の予防にも効果が期待できたり、免疫力を高めてくれたりもするので、できるだけ摂るようにしたいものです。

チョコレートや赤ワインに多く含まれているポリフェノールですが、こちらもチョコを大量に食べたり、赤ワインを大量に飲んだりするのは身体によくないので、サプリメントから摂取するのが上手な摂り方になります。

足のむくみを解消するためにはまずは食事習慣の改善から。そのためにサプリメントを上手に活用してみてくださいね。

最新版！本当に効果の高い足のむくみサプリランキング

足のむくみに効果的な商品というのは多数販売されていますが、選ぶポイントとしては、やはり「値段」と「効果」のバランスですよね！

安すぎて効果が無くても嫌ですし、効果があっても高すぎると続けていくのが大変です。

なので、その両方をクリアした「コストパフォーマンス」の高いサプリメントが一番なのではないでしょうか？

このサイトでは実際に管理人が足のむくみに悩んでいたときにいろいろ試して、値段と効果の両面で満足できるものをランキング化してみました。

足のむくみにずっと悩み続けているよりも、１日数十円～百円ちょっとくらいで足のむくみの悩みが無くなったら本当に嬉しいと思いませんか？

私が、選んで間違いなかった商品だけを厳選してみたので、一度は絶対に手に取って試してみてくださいね。

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