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足がむくむと足が太く見えてしまうだけでなく、何だかだるくそして重くなります。
そんな足のむくみですから、見た目を気にする女性にとっては避けたいものです。
しかし、仕事などで長時間立ちっぱなし・座りっぱなしなど同じ体勢が続いてしまうと、足もむくみがちになってしまいます。
デスクワークなどに従事している女性はこのために足がむくみがちなんですね。
そんな足のむくみですから、なるべく簡単に解消したいものです。
そこでこちらでは、足のむくみを解消する上で大切となるポイントをご紹介致しますので、気になる方は是非参考になさって下さいね。
足のむくみを解消する上でのポイントって？
- 冷えを予防しよう
- 老廃物を溜め込まない
足のむくみというのは、悪くなった血行によって老廃物が溜まることで引き起こされがちになってしまいます。
なので、足のむくみを解消する上で大切となるのは血行を悪くしないために冷やさないこと、そして老廃物を溜め込まないことの2点になります。
まず初めに、体が冷えてしまうと血管が収縮してしまって血行が悪くなってしまいます。
その結果、血液などの水分のめぐりが悪くなってしまいますので、足のむくみ対策として冷えは必ず予防しなければなりません。
冷えと言っても冬にだけ対策をすればいいというものではありません。
むしろ、夏場の暑い時期にガンガンにかかっているエアコンの冷風が冷えの一番の原因だと言えます。
エアコンの冷風は部屋の下の方に溜まりますので、足が特に冷やされてしまいます。
夏場にガンガンに冷房の効いた職場でデスクワークをしているという方は、冷風が直接当たらないように防寒対策を行って下さい。
ひざ掛けや厚めの靴下を工夫して使うのが良いかもしれませんね。
老廃物が溜まってしまったとしても、血行などが悪くなってしまいます。
血液やリンパ液の流れが滞りがちになってしまう体勢あるいは生活習慣は改善しなければなりません。
また、血液やリンパ液の流れが悪くなる体勢でなくても、ずっと同じ体勢を続けると足のむくみは引き起こされてしまいます。
なので、仕事などで同じ体勢になりがちな人は、座ったままの状態で構いませんから足先やふくらはぎを動かしてあげるのも解消法としてはとても効果的です。
このように、足のむくみは冷やさない・老廃物を溜め込まないといったことを意識して、少しの工夫を日常生活の中に取り入れるだけで改善されます。
また、足のむくみ解消には睡眠時間時間も関係してきます。睡眠時間と足のむくみの関係についての記事はこちらです。
足のむくみにお悩みの方はサプリメントも効果を発揮してくれます！
今一度、お試しになってみてはいかがでしょうか？
